SPF di Indonesia: kenapa SPF 30 tidak cukup?
Glowfi Beauty Team · Ditinjau 3 Februari 2025 · 8 menit baca
Indonesia berada di garis khatulistiwa. Artinya, paparan UV di Jakarta pukul 12 siang bisa setara dengan kondisi ekstrem di negara empat musim saat puncak musim panas — setiap hari, sepanjang tahun.
UV index Indonesia dan artinya untukmu
Nilai UV index 8 sudah dikategorikan sangat tinggi. Di banyak kota Indonesia, angka 10–12 adalah hal biasa antara pukul 10.00 dan 15.00. Pada level itu, kulit tanpa perlindungan bisa mulai mengalami kerusakan dalam waktu belasan menit.
SPF, PA, dan PPD dijelaskan sederhana
Tiga angka ini mengukur hal yang berbeda:
- SPF — perlindungan terhadap UVB, penyebab kulit terbakar. SPF 50 menyaring sekitar 98%
- PA (+ sampai ++++) — perlindungan terhadap UVA, penyebab penuaan dan flek
- PPD — angka dasar di balik rating PA; PPD 16 setara PA++++
- Untuk Indonesia: minimal SPF 50 PA++++, bukan SPF 30
Jumlah dan reapply: bagian yang paling sering salah
Takaran uji laboratorium adalah 2 mg/cm² — untuk wajah setara dua ruas jari telunjuk dan jari tengah. Kebanyakan orang hanya memakai sepertiganya, sehingga SPF 50 di botol menjadi setara SPF 15 di kulit.
Reapply tiap 2–3 jam saat beraktivitas di luar. Di dalam ruangan tanpa paparan jendela langsung, satu kali pemakaian pagi umumnya cukup.
Memilih sunscreen sesuai jenis kulit
- Berminyak/kombinasi — tekstur fluid atau gel, finish matte
- Kering — formula krim dengan gliserin dan panthenol
- Sensitif — mineral (zinc oxide) atau filter modern tanpa parfum
- Berjerawat — cari label non-comedogenic dan tekstur ringan
Cek rekomendasi sunscreen personal dari Glowfi
Gratis, tanpa daftar, dan hasilnya keluar dalam hitungan menit.
Mulai SekarangPertanyaan yang sering ditanyakan
Apakah SPF 30 cukup untuk di Indonesia?
Untuk paparan harian di luar ruangan, tidak ideal. SPF 50 PA++++ memberi margin lebih aman karena kebanyakan orang memakai sunscreen kurang dari takaran uji.
Perlukah pakai sunscreen di dalam ruangan?
Perlu jika kamu duduk dekat jendela. UVA menembus kaca, dan itu penyebab utama penuaan dini serta flek.
Bagaimana cara reapply sunscreen di atas makeup?
Gunakan sunscreen stick atau cushion SPF, ditepuk perlahan tanpa menggosok agar makeup tidak rusak.
Apakah sunscreen menyebabkan jerawat?
Bukan sunscreennya, tapi teksturnya yang mungkin terlalu berat. Coba versi fluid atau gel dan bersihkan wajah dengan benar setiap malam.
Apa arti PA++++?
Itu level perlindungan UVA tertinggi dalam sistem rating Asia, setara PPD 16 atau lebih.
Glowfi Beauty Team
Tim konten Glowfi bersama konsultan kecantikan, menulis berdasarkan literatur dermatologi dan pengalaman pengguna Indonesia.
